Rugklachten

Weet u dat 90% van de volwassen Nederlandse bevolking wel eens last
heeft van zijn lage rug? De meeste lage rugklachten worden omschreven
als aspecifiek en niet ernstig. Dit betekent niet dat uw lage rugklachten niet
vervelend zijn en dat deze geen pijn veroorzaken maar het bekent vooral
dat er geen schade is.

 

Behandeling van Rugklachten


Bij de acute fase is het van belang om gedoceerd
te blijven bewegen. Gedoceerd duidt op het verminderen van de belasting
maar niet volledig. Bijvoorbeeld stoppen met hardlopen maar wel blijven
wandelen en fietsen. In bed gaan liggen verergert de klachten en doet de
belastbaarheid van de lag rug verder afnemen wat de kans op
verslechtering weer doet toenemen. De richtlijn voor zowel
fysiotherapeuten en huisartsen geeft aan dat in de acute fase het nemen
van paracetamol en in beweging blijven als behandeling moet worden
toegepast. Door het doen van de juiste oefeningen kun je het herstel
versnellen en ervoor zorgen dat de belastbaarheid minimaal afneemt. Op
deze manier kan je snel je training weer hervatten.


Bij chronische lage rugklachten wordt vaak door de fysiotherapeut een
oefenprogramma gestart om de rug te versterken(normaliseren) en flexibeler(soepeler) te maken
zodat hij de belasting die hem gevraagd wordt beter aankan. Soms zijn er
nog adviezen nodig betreft de levensstijl en trainingsopbouw.

 

Voor meer informatie kan u onderstaand document downloaden/lezen.